코골이 치료법 알아보기
코골이는 코를 후비면 기분이 나빠지는 불편한 증상입니다. 주로 스트레스, 부정적인 생각, 긴장, 노화, 자극제 및 약물로 인해 수면과 관련되고 상대적으로 흔하지 않습니다. 코골이 치료에는 다음이 포함됩니다. 1. 매일 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 권장 수면 시간은 성인의 경우 7~9시간, 어린이의 경우 10~12시간입니다. 2. 스트레스 해소를 위해 다양한 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 다음과 같은 것을 … Read more