※본 포스팅은 지엘핏다이어트 체험단 회원으로 소정의 활동비를 받고 작성된 글입니다. 이제 지엘핏다이어트 체험단의 활동이 마무리됩니다~! 다이어트를 하면서 느낀 것은 실패와 성공의 반복을 통한 ‘건강한 루틴’이었습니다. 만들어가는 과정이라고 생각해요. 그래서 오늘은 지엘핏다이어트 유산균과 함께한 저의 일상을 공유해볼까해요! 아침 공복에 유산균을 섭취하면 변비에 효과가 있는 것 같아요. 저는 출근 전 공복에 지엘핏다이어트유산균을 복용합니다.
직장인이라 다이어트가 자유롭지 못하다(공개기업이라 회식 대신 점심 모임을 하는데 점심 메뉴에서 자유로울 수는 없다). 퇴근 후 규칙적으로 운동하기. 아침에는 빠른 스트레칭을 합니다. 회사에 출근하기 위해 최선을 다하는 직장인들도 있지만 저는 주로 퇴근 후 회사 근처 헬스장에서 운동을 해요.
저는 보통 퇴근 후 회사 근처 헬스장에서 일주일에 3번 정도 운동을 해요. 헬스기구인 ‘근력운동+런닝머신’과 근력운동은 처음에는 기초가 너무 없어서 PT도 그만뒀어요. ( 예전에 PT를 100번이나 그만둬서 아직도 본의 아니게 PT수업을 듣고 있어요 ㅠㅠ)
처음에는 몰랐는데 근력운동의 경우 약간 천연 보톡스(?) 와 같은 역할을 하는 것 같습니다. 원하는 부위를 타겟으로 하고 장비를 이용해 운동을 할 수 있다는 장점이 있습니다. 제가 헬스장에서 주로 하는 근력운동은 등운동과 엉덩이 운동이에요. 나는 주로 운동을 한다. 체육관 근력 운동 + 런닝머신
일하면서 모니터를 볼수록 거북목이 심해지네요. 저는 등 운동이 거북목 개선에 효과가 있고 굽은 등을 곧게 펴준다는 말을 듣고 등 운동을 열심히 하게 되었습니다. (영상에서는 숨길 수가 없네요.) 사진에서도 민낯을 가리고 있어요…)
등운동을 하는 날에는 굽은 어깨가 펴지는 느낌이 듭니다. 그리고 오래 앉아있으니 엉덩이가 펑퍼짐해지는데… PT 받기 전에는 몰랐는데 남편이 엉덩이 운동을 하면 좋아해요(모르는 것 같지만 그 차이를 알기 때문에 운동을 많이 하고 있어요 ㅎㅎ)
일주일에 2~3번 정도 엉덩이 운동을 해요.
앞허벅지가 걱정되어 트레이너에게 물어보니 엉덩이 근육이 없으면 다리의 균형이 무너지고 앞허벅지가 두꺼워져서 앞허벅지 운동을 열심히 하고 있다고 하더군요. . 참고로 엉덩이 운동 전 골반 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다! 그렇지 않으면 부상의 위험이 있고 가동범위도 좋지 않습니다. (흠.. 사진으로 보니 배가 꽤 나와있네요… 다이어트와 운동을 더 열심히 해야겠다는 생각이 듭니다.) 필라테스 & 홈트레이닝
저는 주로 체육관의 GX 프로그램인 ‘필라테스’를 하고 있습니다. 우연히 정말 잘 가르쳐주시는 선생님이 계셔서 지루한 날에도 즐겁게 운동을 배우고 있어요. 그리고 요즘은 일이 바빠서 집에서 필라테스를 해야 할 때 인스타그램에서 자주 홍보하는 ‘월해적’이라는 앱을 사용하고 있어요. 혼자 훈련하는 것도 나쁘지 않습니다. 무엇보다 자신의 체중과 고민부위를 선택하면 30일 코스를 추천해 집에서 따라하기 나쁘지 않았다. 하지만 꾸준히 하지 않으면 좋은 결과를 기대하기가 쉽지 않습니다.
수분 섭취 + GL 핏 다이어트 유산균
열심히 운동을 해도 늘 변비가 생기기 쉬웠어요. ‘지엘핏다이어트유산균’은 앉아서 생활하는 일상생활과 퇴근 후 운동으로도 해결되지 않는 변비에 효과가 있었습니다.
무엇보다 물을 잘 마시지 않았는데, 아침이나 점심에 지엘핏다이어트 유산균 섭취를 위해 예전보다 물을 더 많이 마시기 시작했습니다. 앉아서 보내는 시간이 많은 일상생활에서 지엘핏다이어트 유산균은 물을 더 많이 마실 수 있도록 도와줍니다. 꾸준히 유지할 수 있는 습관과 함께 큰 도움이 됩니다. 12월 1일 CJ온스타일이 홈쇼핑에 지엘핏(GL Fit) 다이어트 제품을 선보인다고 합니다! 유산균 다이어트와 다이어트에 도움을 받고 싶으신 분들은 눈여겨 보시면 좋을 것 같아요! 자세한 홈쇼핑 정보는 아래에 적어드릴게요!
★ CJ온스타일 GL핏아이 방송정보 ★방송일시 : 12월 1일 일요일 방송시간 : 오전 7시 50분 ~ 8시 50분(1시간) 구성 및 구매혜택1) 1박스(2개월) : 148,000원2) 5박스(10개) 개월) : 524,000원 + 다이어트 코치 초콜렛맛 18팩 구매링크 : https://display.cjonstyle.com/p/item/2042477709
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지엘핏다이어트유산균으로 나의 일상을 건강하게 만들어 매일 꾸준하고 건강한 다이어트 루틴을 만들기 위해 노력하고 있습니다. 그러면 이상 지엘핏다이어트유산균과 함께하는 하루 운동 루틴 포스팅을 마치겠습니다. #종근당헬스 #GL핏다이어트 #GL피터 #다이어트유산균 #유산균다이어트 #다이어트 #다이어트다이어트 #GL핏다이어트유산균 #건강기능식품 #유산균 #유산균추천 #다이어트 #다이어트보충제 #체지방 줄이는 방법 #체지방 감소 #홈쇼핑 #CJ온스타일 #지엘핏다이어트 홈쇼핑