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많은 분들이 놀라셨을 텐데 죄송합니다. 내 몸이야 아무것도 하지 않는 첫날입니다. 처음에는 바로 할 수 있는 운동인 줄 알고 바로 팔굽혀펴기를 시작했습니다. 100 목표. 10으로 나누면 100도 할 수 있을 것 같았는데 점점 무거워지는 건지 약해지는 건지 궁금해서 50 정도 하고 멈췄다. 왜 50이 아니고 50 정도냐고 묻는다면 대답하는 것이 당연하다. 집중이 안 돼서 50까지 … Read more

## PHP 설치 전 필수 조건 cd /usr/local/src/ yum install -y wget vim epel-release 얌 설치 -y https://rpms.remirepo.net/enterprise/remi-release-7.rpm얌 업데이트 -y ## CentOS 7의 기본 환경 변수 설정 에코 ” ” >> /etc/profile echo “####default PATH#####” >> /etc/profile echo “내보내기 경로=/usr/local/sbin:/usr/local/bin:/usr/sbin:/usr/bin:/root/bin:” >> /etc/profile 에코 “#####################” >> /etc/profile ## 소스 설치를 위한 패키지 환경 설치 yum 설치 … Read more

불명증 불면증은 수면 부족을 호소하는 것으로 수면 장애의 양상이나 증상의 지속 기간에 따라 분류된다. 수면 장애의 유형은 불면증의 원인에 대한 중요한 정보를 제공하며 장애에 특정한 적절한 치료법을 선택하는 데에도 중요합니다. 불면증은 잠들기 어려움(sleep onset insomnia), 자주 깨거나 깨어 있는 상태(sleep maintenance insomnia), 일찍 깨는(sleep offset insomnia) 수면 부족 등을 특징으로 하지만 회복되지 않는 수면(non-restorative sleep)으로 … Read more

코로나 거리두기가 완화되고 다양한 행사나 콘서트가 진행될 예정입니다. 오랜만에 콘서트 현장에서 좋아하는 가수의 노래를 라이브로 들을 수 있어 팬들은 설레일 것이다. 과거 많은 팬을 거느린 한 아이돌 가수가 여자친구가 공연장에 있었다고 고백했고, 일부 팬들은 공연장을 빠져나갔다. 클릭비의 오종혁입니다. 클릭비는 1999년 데뷔해 HOT, 신화, 갓을 잇는 대표 아이돌 그룹이다. 오종혁, 김상혁 등 7명의 멤버로 구성됐다. 당시 … Read more

잠드는 데 도움이 되는 4-7-8 방법을 알고 있습니까? 보다 편안한 수면 패턴을 얻는 방법을 알아보자. 4-7-8 방법이 첫 번째로 4초 동안 숨을 들이쉰다. 둘째, 7초 동안 숨을 참으세요. 셋째, 8초 동안 숨을 내쉰다. 이러한 이완 운동은 수면의 질을 더욱 향상시킬 수 있습니다. 이완 호흡으로도 알려진 4-7-8 호흡은 2015년 통합 의학 전문가들에 의해 대중화된 요가 프라나야마에 … Read more

오늘 산지 몇주 안됐는데 잘보고있어요 로마와 글래스팅 워터 립글로스 No.00 마테오 트랙! 이것은 내 돈에 대한 나의 평가입니다! 롬앤워터 립글로스 (로마&) 글래스팅 워터 립글로스 / 00호 마테오 트랙정가 10,900원쿠팡에서 약 7,900원에 구입 출간된지 좀 됐네요요즘 탕후루 글로시 립이 유행이죠.다시한번 주목받고 있어요!! Matt의 시대는 끝났고 화장품 산업에서새로운 보습제로 출시되었습니다. 보습제에도 단점이 있습니다…지속력 / 요플레 현상 / … Read more

안녕하세요. 히도리입니다. 봄이 점점 다가오고 있는 요즘 울산 북구의 봄 나들이 장소로 제격! 울산의 노을을 볼 수 있는 곳! 울산 도심의 숲! 미세먼지 차단 숲을 소개해 드리고자 합니다. 울산에서는 울산미포지구에 미세먼지 차단숲이 있습니다.산북구 연암동 840-3 일대입니다. 연암사거리 부근에서 원연암마을까지 꽤 넓은 면적을 가진 미세먼지차단림이다. 블록숲은 산업단지 등에서 발생하는 미세먼지가 도시 주거지로 확산되는 것을 방지하기 위해 … Read more

-검찰은 50억 클럽을 어느 정도 파고들고 그냥 끝내버린다.– 어떻게 하면 곽상도에게 50억을 줄까 고민하는 김만배와 유동규의 녹취록– 김만배 ‘최서원’ 언급은 거짓말? 대장동 수사일지에도 최서원이 언급된다.-이재명, 4만여 페이지 수사기록 보면 사건과 무관 (뉴스하이킥) “변호사·언론인·’유명가수’까지…” 대장동 입장료 징수 막은 이들의 실상 * 아래 문구는 실제 발송 내용과 다를 수 있으니 자세한 내용은 발송 내용을 확인해주시기 바랍니다. ■ … Read more

알코올 중독은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 문제입니다. 알코올은 적당히 섭취할 수 있지만 과도한 알코올 섭취는 시간이 지남에 따라 신체적, 심리적 의존성을 유발할 수 있습니다. 알코올 중독은 심각한 문제이며 개인은 물론 가족과 친구에게도 악영향을 미칠 수 있습니다. 이 블로그 게시물에서는 알코올 중독을 개선하고 예방할 수 있는 방법에 대해 논의합니다. 알코올 의존 개선 도움을 … Read more